2021-02-14 485 0

时下较时尚、较流行的健身舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥，没有跑步机的乏味单调，它有着随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的S线条，拥有钢管舞女郎般的性感身材。　　说到塑造身材，钢管舞的成效...

2021-02-14 472 0

随着对钢管舞关注人群不断上长，钢管舞已进入了时尚健身运动主流，很多不是很了解钢管舞或者曲解钢管舞的网友很希望能上网找到一些学习建议，下面就一起来看看专家是怎么说吧。　　一、明确学习目的 科学选择班级　　根据每个人的学习目的的不同，所需求的班...

2021-02-14 449 0

 1.治疗产后忧郁症 　　很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，这样容易患产后忧郁症。但在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时 进行快乐的运动，人自然而...

2021-02-14 481 0

（一）钢管　　跳钢管舞钢管是必须的。下面是对钢管的一些要求：　1、材质　　(1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。有时候还会用铜管，　　(2)还有的是铁管，铁管表面刷了一层油漆，摩擦性比钢管和铜管的大得多，但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤，看起...

2021-02-14 468 0

常用的上管方法：1.双手双脚一起爬管而上、2.双手单脚爬管而上、3.双手扑管而上、4.双手抓管翻身而上。　　上管的时候一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。必要的时候使用防滑粉或体操专用手套：防滑保证舞者...

2021-02-14 487 0

钢管舞对道具有什么要求？ 　　1.管子高度：钢管舞用的管子，高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮，人一举手便能够到顶，这局限了钢管舞者许多管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好。&nb...

2021-02-14 470 0

　钢管舞男人跳会更性感吗？ 　　攀爬、旋转、倒立，都是钢管舞最常用的技术动作，想要在一根钢管上完成这些动作，那么调动全身肌肉是必须的。但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。 　　男人健身都只喜欢单纯的做些力量或者耐力训...

2021-02-14 534 0

钢管舞作为一种类型舞蹈越来越受欢迎，因为钢管舞是一种充满乐趣，对身体充满挑战的运动。练习钢管舞会让你同时感到健康和性感。要学习钢管舞，你只需一条稳固的钢管，决心，坚持不懈的练习。小编告诉你：学习钢管舞时需要注意什么？ 　　学习钢管...

2021-02-14 508 0

零基础学员学习钢管舞普遍的问题是平时比较少接触抗阻训练，自身的肌肉力量和肌肉耐力不强，导致花费较长时间学习技巧又得不到很好的效果。钢管舞属于力与美结合的舞蹈，要求舞者自身力量素质比较好。零基础学员容易长时间练习又得不到很好的提升，一般建议应...

2021-02-14 534 0

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，已经成为一种时尚的健身减肥运动，钢管舞最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里。练习钢管舞还可以减缓生活工作压力、增强女性自信、...