让你更了解钢管舞
健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果。杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的...
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学习钢管舞的注意事项
现如今钢管舞已经慢慢变成了一种时尚的健身运动，成为大众健身的一种方式，越来越多的人都投入到练习钢管舞的行列中来了。但是学习的时候还是需要注意很多东西的，下面就跟小编一起去了解下学习钢管舞的注意事项吧。 一、【可进行钢管舞课程试听】 ...
学习钢管舞的十大好处
十大钢管舞学习好处钢管舞教程本次介绍学钢管舞的十大好处。钢管舞是一个很好的可以塑形的健身项目。就像探戈从黑暗的小胡同慢慢成为被全球热爱的舞蹈一样，钢管舞也从很多人印象中只会在夜店看到的舞蹈，渐渐成为一项健身项目和竞技比赛，并为全球的大众所喜...
钢管舞正确的姿势
跳舞时很是讲究根基姿势正确，搜罗脊柱连结垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田节制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，是以要取得精采的姿势和内在力量，较好的体例是记住一些较根基的要点： 一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展...
学钢管舞有什么好处？
说到练身材，钢管舞的成效的确相当显着。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。 想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，...
钢管舞的热身知识
热身是演出过程中的重要组成部分。虽然我们都明白热身的重要性，但是大多数人都不知道如何进行有效的热身。 钢管舞演员一般会在演出开始前一个小时或更长时间前进行热身。在没有连续动作的情况下身体一般只有5-15分钟（根据室温，服装...
为什么越来越多的人学钢管舞？
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。钢管舞健身为什么越来越多的受到大家的青睐呢？这不仅在于钢管舞健...
当你没时间跳钢管舞的时候，你该想到……
当你没有时间钢管舞的时候，你该想到……钢管舞练习不是冲着开心去练的，它是让你活在当下。如果心散乱，就会沉重。它并不期待你一定要手去碰到脚趾，你只要去练习就对了。钢管舞并不只是改变观看者的视角，也改变了观看者。 如果你比较忙，每天钢管舞...
钢管舞注意事项
简单的说：“如果单纯的钢管可以体现力量就像杂技一样的话”，那加上“舞”字，就要展现出力量与舞美结合的感觉！表演钢管舞时要有故事，有情节和有内涵，让人们对于钢管舞的感觉不是第一印像他们是在玩杂技表演而是知道他们是以钢管做为道具表现出的另一种舞...
钢管舞的表演形式
单人： 单人钢管舞表演时，舞者舞蹈动作发挥得比较自然、自我，动作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的风格由自己决定无人干涉，相当自由。 双人： 舞者表演双人钢管舞比表演单人钢管舞难度要高得多，因为双人钢管舞不仅仅是指两个...