当你没有时间钢管舞的时候，你该想到……钢管舞练习不是冲着开心去练的，它是让你活在当下。如果心散乱，就会沉重。它并不期待你一定要手去碰到脚趾，你只要去练习就对了。钢管舞并不只是改变观看者的视角，也改变了观看者。
如果你比较忙，每天钢管舞20分钟。如果不忙，至少1个小时。钢管舞就像音乐，身体的节奏，心灵的旋律，是灵魂奏响的和谐交响乐。钢管舞练习，无关完美。练习就是练习，是我感受生命、平静和连接的时刻。我们并不是利用身体去进入钢管舞模式，而是利用钢管舞模式去进入身体，回归身体，与身体连接。改变的秘密就是把你的能量，集中在新的事物（好的习惯、习性等），而不是跟旧的做斗争。
爱应该像呼吸一样，它是你内在的品质，不管你在哪里，不管你是不是单独一个人，爱都应该流动你全身心。爱，并不是更另外一个人相爱，而就是爱本身 。
如果你没有从某类事情中学习到东西，这类事情会不断地发生，直到我们把功课完成。放下比较，放下竞争，放下评判，放下愤怒，放下悔恨，放下忧虑，放下指责，放下内疚，放下恐惧，每天至少大笑一次。爱钢管舞，爱正能量，就是爱跳钢管舞！
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