2021-02-15 344 0

说起钢管舞表演，能不能别老用那个词?”艾米老师在和记者闲聊时，突然提出了一个要求。说完，她转身“唰”地一声抽出一张报纸铺开来。上面一幅大大的美女跳着钢管舞图片之上，印着“性感”两字。　　“其实人们都有误解，”艾米继续说，“跳钢管舞不一定要靠...

2021-02-15 370 0

钢管舞作为国际健身热潮的一种健身方式，已经在国内迅速蔓延，钢管舞舞的热潮已席卷了整个城市，发展了不同规模的钢管舞舞俱乐部和钢管舞酒吧，专业的钢管舞舞教练也是目前一种新兴、热门的高薪职业，是现在很多健身会所、舞蹈俱乐部、酒吧等抢手的职业!　　...

2021-02-15 362 0

女士们追捧钢管舞，因为它性感、时尚还能塑形，部分开放的男士也敞开怀接纳这种舞蹈，有的人亲自将老婆送到常州钢管舞培训班。还有一些父母也积极让女儿来学钢管舞。　　已经是6岁孩子的妈的李女士说，生完孩子后身材就很难恢复，听说常州有了钢管舞培训班，...

2021-02-15 347 0

　在彭水华翎学校里，宽敞的大厅，明亮的大灯，如果不是立着的钢管，这里和一般的健身培训中心没有任何区别。十几位学员正在教练的带领下做着热身运动，虽然只是热身，但学员们已经汗流浃背。　　当时在引进这种健身舞种的时候，确实也引起了很多争议，很多不...

2021-02-15 1010 0

　1、倒蝎子：　　这个动作看起来难度比较高，但掌握了它的技巧做起来很简单。双手抓管，身体向上跃，双腿打开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。双手抓住钢管，调整双脚的位置，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚好像夹住钢管，其实勾住...

2021-02-15 393 0

如何在跳钢管舞时保护自己的膝盖。　　当你觉得训练结束后的一段时间内有膝内持续发热，胀满的感觉轻微，意识到你有膝伤的趋势;如果有类似的用湿棉花，饱腹感强塞，总是不自觉地想继续直行 - 弯 - 直 - 当你的膝盖都被认为是轻度损伤弯曲;如果你开...

2021-02-15 362 0

钢管舞杆上技巧不但对手臂，大腿，臀部，腰部起到很好的塑身效果，同时也可以起到局部减肥的作用，能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，而杆下舞蹈动作则把女人的味道挥洒尽致，让练钢管舞的女人在举手投足之间都会不自觉地融入魅惑，因为杆下的舞蹈动作融合...

2021-02-15 363 0

吊环舞的好处？1.可以在很短的时间内达到减肥塑身的效果，塑造完美的形体。北京体育大学运动训练学博士武文强认为，吊环只要方法对了，可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。锻炼臀部肌肉从而达到紧臀和翘臀的作用。减少手臂和腹部的多余脂肪，同时...

2021-02-15 356 0

1、可以减肥健身塑身　　腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。　　手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上...

2021-02-15 339 0

如今随着流行舞蹈的火热，白领阶级的开放，国内更多的女士们，开始接受了钢管舞这个引领潮流的新产物，因为她能带给您更多的健康 气质 和 无限的妩媚，让您变的更加年轻和漂亮，所以许多女士朋友们开始疯狂的四处拜访钢管舞...