钢管舞在瘦身塑身、提高女人魅力等范畴的价值也得到了必定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女人曲线。
跳舞时的打扮：
1 高跟鞋或许靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需挑选的，也能够挑选透明、绑带高跟鞋或许马靴，只要不遮到大腿部分就好，能够让膝盖自由扩展。穿靴子是为了保护你的双脚不疼，由于脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。
2 性感服饰：不管是小可爱、迷你装、乃至性感内衣都能够； 短裤：穿短裤是为了在杆上便利做高抬动作，当用大腿暴露的皮肤夹住钢管不会下滑，这么才能完成许多动作。
钢管：预备一根竖立的钢管即可。
操练场合：杆下的舞蹈动作在家就能够操练了，使用家里的桌子、凳子、门框等现成的东西进行操练，一起还能够在家进行一些简略的体能训练操练，有助于杆上动作的学习。
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